要闻:芒种过后，这是一年中最应该睡好子午觉的日子

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美国医生素问轩

芒种至，仲夏始。

从芒种到夏至，一年中阳气逐渐兴盛，是阴气内置的阶段，阳气在夏至达到高峰。

在这期间，自然界万物的生长也更加旺盛，而且心随着夏天，人心的阳心之火也逐渐旺盛，特别是庚子年君相的两个火被命令，点燃。

所以到了今年夏天，有些人会心烦意乱，嘴干，梦多，睡不着，会出现手脚心发热的原因。

而且，热，脾胃弱，多汗，多汗是心液，多汗则伤心阴，空气在津中流失，消耗空气伤害津。

身体需要非常充电——放下心火，滋养心灵的阴影！

睡午觉养心

俗话说“做好孩子的午睡，胜过吃补药”。

午睡是什么？

意味着人必须在小时候和中午准时睡觉。 遵循“小时候大睡，午睡”的大概。

孩子从下午23点到凌晨1点，走路的是胆经。

这个时间段是一天中最阴郁的时候，但也是一阳生下，阴郁消失的时候。 阴主静，这个时候睡觉最好养阴，养肝血，养心血，睡眠效果也最好。

中午从中午11点到下午13点走的是心经。

气血流注意经的时候是一天中太阳天气最盛行的时候，但也是阴天的初生，太阳的气渐渐消失的时候。 这个时候睡一会儿午觉，休息一下就能养阳。

睡眠既可以滋养阴阳。 与冬天相比，夏天晚上短白天长，睡眠更重要。

虽说夏天睡得晚，但是这里的睡得晚的时间不要超过23:00，中午11:00~13:00之间休息，0.5~1小时比较好。

大家可能没有睡午觉的条件，至少夏天不要熬夜。 晚上11点还不睡觉的话，真的，多吃中药，多吃补充剂，也捞不回来。

除了午睡，饮食调理也是必不可少的。

二、放下心来吃饭

放火有两种方法。 一个是腹泻，用甜味降火，火生土的理由。

另一个是滋肾阴来济心火。 火属于气，它向上。 如果心火一直向上，身体容易出现心肾不交叉的情况。

心不相交反映在我们身上，最多的是上热下寒。

脸上长了油痘，嘴里长了溃疡。

懒惰，头脑不清醒，整天累

心烦意乱睡不着，梦想很多。

白带异常，下肢水肿；

……

心属于火，肾属于水，正常情况下，心之火在下面与肾水交融，我们的身体保持平衡，舒适的状态。

但是，如果心火太强，肾阴不足，阴盛在下面，虚阳浮起，心肾不再交叉。

这时，不是用一钵水灭心，而是应该交通心肾，把上火往下拉，这样上下对流，自然不热就冷了。

在这期间，你可以多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑葚等黑补肾水的食物。

当然，如果中焦不通，就不能使心火、肾水上下对流。 身体湿热的朋友还是需要注意的:健脾祛湿不止！ 健脾祛湿不止！ 健脾祛湿不止！

除此之外，还可以多吃带芯莲子。

莲子本身健脾益气，也有助于肾固精，能养活虚烦、失眠、心悸、心神。

莲子心可以清心安神，交通心肾。

所以，有心的莲子既清心安神又健脾益气补肾，一举三得！

三、不生气，不生气，很少心乱。

最后，还是要从源头出发，尽量不让心抑郁，不要反感。

积极爱，努力，去支付。 。 。

这些积极的感情可以滋养心灵，打开我们的心扉，打开我们的心扉，让心灵舒畅，振奋精神。

今后火最多的这十几天

要小心心中的阴影。

现在人的生活工作压力很大

失眠多得令人心悸

不能和我们，伤害血迹分阴

自古心病难治，养心最难！

给大家一句话:心安理得，心神不接受百病生。

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